随着新任主帅伊万的到来，国家队训练时间的调整引发了广泛关注。伊万教练决定将训练时间安排在晚上7点，这一变动无疑带来了多方面的影响。本文将从优缺点两方面分析这一训练时间改变所带来的效应。

首先，从 优点角度 来看，伊万教练的这一调整有以下几个显著的优势：

一、避免上午10点训练，减轻球员负担。 传统的上午训练时间往往需要球员们早早起床，这对于运动员的体能和精神状态都是一大考验。特别是对于一些习惯晚睡晚起的年轻球员来说，上午的训练可能会因为睡眠不足而影响训练效果。而晚上7点的训练时间则更为人性化，球员们可以在白天进行必要的休息和恢复，以更好的状态投入到晚上的训练中。

二、与比赛时间一致，调整球员比赛兴奋度。 比赛往往是在晚上进行，因此晚上训练有助于球员适应比赛时的生物钟。通过晚上训练，球员们可以逐渐调整自己的身体状态，使自己在比赛时达到最佳的兴奋度和竞技状态。这对于提高比赛表现、减少因时差带来的不适应等问题具有重要意义。

三、避免球员不自律，过度夜生活。 将训练时间安排在晚上，可以有效限制球员们白天过度放松或参与不利于身体健康的夜生活活动。晚上的训练时间意味着球员们需要在白天保持一定的自律性，合理安排自己的作息和饮食，这对于保持身体健康、提高训练质量都是有益的。

然而，任何调整都不可避免地会带来一些 挑战和潜在问题 。晚上7点的训练时间也存在一些缺点：

一、球员生活节奏调整： 训练时间的改变意味着球员需要调整自己的生活节奏，包括饮食习惯、作息时间等。这种改变可能会对球员的生活造成一定的困扰，需要一定的适应期。

二、交通和照明问题： 晚上训练可能面临交通和照明的问题。训练场地需要充足的照明设备，同时球员在训练结束后的交通也可能受到影响，需要提前做好规划。

三、球员恢复和体能管理： 晚上训练后，球员需要及时的恢复和体能管理，以确保第二天能够保持良好的状态。这需要教练团队和医疗团队做好相应的准备和安排。

综上所述，伊万教练将训练时间调整到晚上7点的做法具有多方面的优点，但也存在一些需要关注和解决的问题。在实施过程中，需要综合考虑球员的实际情况和需求，制定合理的训练计划和管理措施，确保训练效果的最大化。