今年春节档你看了吗？ 最振奋的电影可以说就是这部热辣滚烫了，而 贾玲也真的瘦了！

这阵子#贾玲爆瘦100斤#的话题，频上热搜。 在最近的采访镜头中，我都差点没有认出贾玲。

而看着如今的贾玲，对比以前的她，人无数网友忍不住感到落泪。

因为减重100斤，真的不是普通人可以做到的，这中间会 经过怎样痛苦的煎熬，只有当事人才知道。

《热辣滚烫》是贾玲自导自演的电影，同时也创下了 减重奇迹。

在几天的时间里，这部电影以 20 亿的票房 登上了春节档票房榜首，谁能想到，这是她第二次当导演，当 喜剧演员摇身一变，成为中国票房最高女导演。

而电影的营销噱头也是非常足的，在片尾彩蛋里，贾玲表示要等拍完电影后烫个大波浪，穿上晚礼服，露出最靓的自己。

而在2月18日，瘦身成功的贾玲发布了自己的一首歌，MV中她穿着一席黄色礼服，跟过去的自己对唱，看完燃遍互联网。

贾玲发文宣传：“这是我写的第一首歌，也是一直以来我最想说的： 一切都来得及，记得爱自己。 ”

她在MV中的造型，也赢得了网友的称赞：

“当她穿着黄色礼服，大波浪头发的一瞬间，我真的热泪盈眶！”

“跟过去的自己对唱，这样的场面，真的很让人泪目。”

“一切都来得及，这一年真的辛苦啦，那就继续热辣滚烫的人生吧”

......

贾玲的蜕变之路，太鼓舞人心了。

她一开始出道到时候只是个微胖女生，后面在喜剧路上越走越火后，身材也开始放飞了。

而愈发肥胖的她，看起来更适合喜剧人的定位。而爱吃的她，没有管住嘴，又加速喜剧人的加持，导致她身上的脂肪越来越厚实。

在以前的采访中，她表示：“工作压力太大了，也就只能靠吃饭来让自己快乐一些。”

而电影中看到减重100斤后的贾玲，看起来判若两人，让人瞳孔地震。她不仅仅是瘦下来了，甚至还练出了 一身肌肉 ！

是那种有力量感的瘦，而不是病恹恹的瘦弱体态，看起来非常给力。

电影中贾玲饰演的主人公叫乐莹，大学毕业后自我封闭、远离社会的她，在拳击运动的激励下，选择改变自己，她成为一名女拳击手，也在赛场上找到了自我，她的每一步蜕变成长，都是热辣滚烫的。

在电影的最后，还放出来 贾玲减肥体重的记录， 让人真真实实的感受到她的蜕变。

在减肥过程中，她也经历了“大哭”、“心态崩了”、“力竭”、“好累啊”这些泪目瞬间，只有过来人才懂这些心酸，因为这是真实心理写照~

减肥，会消耗一个人大量的精力、体力跟毅力，很考验一个人的心态。很多人减肥失败是由于减肥过程中会遭遇瓶颈期，这个时候一旦心态崩了，毅力不够，就坚持不下去。

减肥没有任何捷径可以走，需要你管住嘴、迈开腿，保持身体的 热量摄入<热量消耗 ，才能慢慢瘦下来。

想要减肥不知道从哪些运动入手 ，可以参考下面这组动作，燃脂的同时还能塑形，提升力量水平。

1、躺地膝肘

一组20次

2、跪式俯卧撑

一组10-15次

3、站立膝肘

一分钟

4、登山者

一分钟

5、箭步高抬腿

一组（左右）各20次

6、半蹲跳跃

一分钟

7、开合跳

一分钟

8、原地高抬腿

一分钟

9、弓步蹲

一组（左右）各20次

这一套动作进行2-3个循环，就可以让你大汗淋漓了。

在减肥的时候，我们要学习贾玲的精神，不但身材变好了，内心也得到了成长。人生应该勇于追求梦想，挑战自我，活成热辣滚烫的样子，保持积极的人生态度，这才是生活的意义。

希望每个人都能像电影中的贾玲一样：爱自己，一切都来得及。