拜仁慕尼黑前锋格纳布里接受了俱乐部杂志《Säbener51》的采访。

谈去年

格纳布里表示：“去年感觉像是失望的一年，当然，我希望能多打比赛，为拜仁和国家队做出重大贡献，不幸的是，这并没有实现。起初，失望是巨大的，但接下来就是意志力和工作态度的问题。当你看到队友们每天都在球场上踢球，而你只能做康复训练时，有比这更好的事情。这有时也会令人感到痛苦，每当我回到赛场，每当事情刚刚开始好转时，总会有新的挫折出现。这完全是一段负面的连锁反应，但我一次又一次地坚持了下来。”

“我从未对自己产生过怀疑。我一直尽一切努力让自己保持健康。但也有一些事情是你无法百分之百控制的。”

在这段时间里，你有没有改变什么，希望能结束这种负面连锁反应？

格纳布里表示：“我不断受伤并没有单一的原因，所以我并没有做任何不同的事情。我仍然像往常一样做事，现在一切进展顺利。当然，在我的职业生涯中，我也做出了一些调整。我是一个总是想学习新东西的人，喜欢探索新的途径。根据身体当时的需要，我设定新的训练刺激，有时做瑜伽，有时做普拉提，有时更多拉伸，有时更少。我也一直对新的心理训练方法持开放态度，头脑、自信、自我意识——这些在体育运动中都起着至关重要的作用。”

你现在已经在拜仁踢了第七个赛季了，你是否需要一次次地重新塑造自己，还是说保持真实自我才是长期生存之道？

格纳布里表示：“我认为这两者都有一些，每个人都需要找到自己的平衡，每个人都是不同的。有些球员需要连续性，他们更愿意保持自己的流程不变。在很多情况下，这也是一件好事，因为你不必考虑如何去处理某件事情。你有自己的节奏，对自己的流程有信心。但对我来说，有时候尝试新事物更好。我有一套一直有效的基础，但我也对创新持开放态度。”

最近对你来说有什么新鲜事物？又有什么经受住了时间的考验？有没有对你个人产生重大影响的事情？

格纳布里表示：“例如，有很多令人兴奋的事情可以帮助恢复和改善身体状况。我对此非常感兴趣，但你必须看看什么真正对你有帮助。我现在有一个工具箱，每天从中取出我需要的东西。有时候是冰浴，有时候是红外线舱，有时候是瑜伽，有时候是拉伸，我还认为非常重要的是要参与到比赛本身中，与其他人多讨论比赛和对手，你总是能获得新的视角。”

当你在拜仁效力这么长时间，你也会成为拜仁基因的承载者，这对你个人来说意味着什么？

格纳布里表示：“我会这样描述这个基因，你总是想赢，你必须赢，同时其他人也都想击败你。你必须不断地与此抗争，因为你不想输，无论如何。我很快就接受了这个基因，我很难想象在某个时刻我体内没有这种心态。”

这种心态的内化过程是如何运作的？

格纳布里表示：“这几乎是自然而然发生的，任何来到拜仁的人都会很快意识到，训练中有不同的氛围，比赛的方式也与众不同。你每天都会看到、感受到并体验到这种渴望胜利的欲望，这正是这种特殊的雄心，这种基因的来源。”

你现在是否觉得自己有责任将这种基因传递给年轻一代？

格纳布里表示：“当然，你会发展出一定的成熟度，向前迈进并承担责任，这是一个自然的过程。我过去也是年轻球员之一，非常感激老球员给我的建议。现在，我自己也很自然地去传递一些东西，激励他人，说‘不要这样做——而要这样和那样做’。”

在职业足球生涯中，你需要多少韧性、勇气，甚至是承受痛苦的能力？

格纳布里表示：“你必须在心理上坚韧，仅仅是为了在竞争中生存，这就是足球的一部分。你每场比赛，每年都必须表现出色，否则下一位就会取代你，然后还有公众的关注，所有这些都可能真正影响到你。因此，拥有一个良好的环境，能够时不时地转移注意力以清理思绪就显得尤为重要。最终，对比赛的热爱是如此之大，以至于你可以忍受这一切。我们走上球场，想踢足球，想赢球——而不去考虑第二天媒体会报道什么。到某个时候，你会变得更加坚韧，并能够自行评估事情。”

你还通过几个月前设立的一个社会基金会来分担足球的压力，为什么这对你很重要，塞尔吉-格纳布里基金会是关于什么的？

格纳布里表示：“我早就有这个想法，作为一名职业足球运动员，我过得很好，所以我想回馈一些东西。这是我成长过程中受到的教育。我也见证了我曾与之共事的其他人所能取得的成就，比如，曼努埃尔-诺伊尔、菲利普-拉姆或默特萨克，我以他们为榜样，现在设立了自己的基金会。我决定专注于健康这个话题，因为对我个人来说这很重要。和我的团队一起，我希望帮助那些因疾病需要支持的人。另一方面，我们希望为改善护理和医疗设施的条件做出贡献。我们与慕尼黑的豪纳儿童医院建立了合作关系，目前正在讨论我们可以在哪些领域做出具体贡献，研究、医疗设备、护理人员……”

这是一个涉及广泛话题的讨论，你在拜仁和社会中承担责任，在个人发展方面，你目前处于什么阶段？

格纳布里表示：“我会说我已经进入了成年的阶段，理智的阶段，在各个方面都是如此，这种感觉很好。当然，过去的青春激情也很棒。但一切都有它的时机，明年我就要30岁了，这总是让人觉得足球运动员需要开始考虑以后的事情。但我绝对还没有这种感觉——甚至感觉不到自己已经29岁了（笑）。”

在29岁时，你正处于职业生涯的中期，不再年轻，但也远未到老去。你夹在贾马尔-穆西亚拉和迈克尔-奥利塞这样的年轻球员与托马斯-穆勒和曼努埃尔-诺伊尔这样的老将之间。你从这些不同的世代中学到了什么？

格纳布里表示：“从年长的球员那里学到了更多的常识，甚至托马斯现在也开始变得理智了（笑）。而从年轻球员那里，我学到了他们对事物的生活乐趣和喜悦。有时候不去想太多反而更好，这两者都是非常有益的。”